Evde pilates zayıflatır mı? Pilates aslında bir zayıflama yöntemi olmasa da, vücudunuzu daraltmanıza ve böylece 1-2 beden kaybetmenize olanak tanır. Yarım kilo vermek için günde 500 kalori daha fazla tüketmeniz gerekir. Yeni başlayanlar için düşük ve orta yoğunluklu Pilates egzersizleri dakikada 4 kalori yakmanızı sağlar. Pilates hangi bölgeyi zayıflatır? Pilates, karın bölgesini hedef alan birçok egzersizi içerir, bu nedenle düzenli olarak uygulandığında, Pilates göbek yağlarını eritmede etkilidir. Özellikle, derin karın kaslarını çalıştıran hareketler ve doğru duruşla, karın bölgesini tonlamak ve düzleştirmek sağlanabilir. Pilates yaparken kilo vermek için ne yapmalı? Pilates ile kilo vermek için yapabilecekleriniz: Haftada en az 3 gün…
Yorum Bırak