Aktif yaşam için neler yapılmalı? Fiziksel aktivite kaslarımızı ve eklemlerimizi zorlayan ve çeşitli düzeylerde yorgunluğa neden olan aktivitelerdir. Kol ve bacak hareketleri. Çok halsizim nasıl enerjik olabilirim? Kendimi daha canlı hissetmek için ne yapabilirim? 5 öneri: Beslenmenize dikkat edin. Sağlığımızın ve enerjimizin en önemli bileşenlerinden biri yediğimiz yiyeceklerdir. … Egzersiz yapın, hareket edin. … 3. Yoga ve meditasyona zaman ayırın. … Sorumlulukları dengelemeyi öğrenin. … 5. Uyuyun. Gün içinde nasıl aktif olunur? Gün boyunca enerjik ve canlı kalmak istiyorsanız, düzenli fiziksel aktivite şarttır. Egzersiz, vücudunuzda doğal bir enerji artışı sağlayan endorfin salınımını tetikler. Haftanın belirli günlerinde yapılan kardiyo, pilates ve…
Yorum Bırak