Diyette karabuğday ne kadar yenmeli? Diyet yapanların diyetine rahatlıkla dahil edebileceği karabuğday, lif açısından zengin olduğu için açlığı bastırarak tok tutar. Diyette karabuğdayın günlük alım miktarı yaklaşık 100 gramdır. 3 yemek kaşığı karabuğday kaç kaloridir? Kalori Bilgisi Karabuğday kalori değeri: Bu besinin 100 gramında 343 kcal kalori, 1 yemek kaşığı yani 20 gram karabuğdayda ise 69 kalori bulunmaktadır. Zayıflamak için karabuğday nasıl kullanılır? Karabuğdayı ısıya dayanıklı bir kaseye koyun. Suyu kaynatın ve kaynamış suyu karabuğdayın üzerine dökün. Bu şekilde hazırladığınız karışımı sabaha kadar bekletin ve karabuğdayın suyu çekmesini ve yumuşamasını bekleyin. Ertesi gün hazırladığınız bu lapayı diyet listenize göre tüketin.…
Yorum Bırak